ساخت برنامه تمرینی
از یک روز خالی یا قالب آماده شروع کن، حرکتها را بچین و ست، تکرار و استراحت هر حرکت را مشخص کن.
در بخش برنامههای تمرینی
باشگینو فضای کاری مربی و باشگاه است: شاگردها، برنامههای تمرینی و سابقه جلسهها در یک جا جمع میشوند تا وقتت صرف هماهنگی نشود.
یک ماه رایگان تا ۳ کاربر · بدون نیاز به نصب
سلام آرش
هفته ۱۶ تا ۲۲ آبان ۱۴۰۵
24
۴ جلسه امروز
6
۲ پیشنویس
12
۳ نفر تازه
3
۲ امروز
برنامههای فعال
همهآخرین جلسهها
سارا محمدی
امروز، ۱۸:۴۰
مهدی رضایی
امروز، ۱۷:۱۰
نگار احمدی
دیروز، ۲۰:۰۵
۷۰۱ حرکت ورزشی
بانک حرکات با تصویر و راهنمای اجرا
تقویم از شنبه
هفته کاری هماهنگ با باشگاههای ایران
روی موبایل هم کامل
نسخه وب، قابل نصب روی صفحه اصلی
این کارها وقت مربی را میگیرند، ولی تمرین را جلو نمیبرند.
برای هر شاگرد یک فایل جدا و یک نسخه جدا از برنامه
هر هفته کپی کردن همان برنامه در گوشی یا اکسل
برنامهها پخششده بین واتساپ، تلگرام و پیامهای خصوصی
گشتن دنبال سابقه تمرین شاگرد در میان پیامهای قدیمی
اختصاص دستی یک برنامه به چند نفر و جا افتادن بعضیها
هر بخش به یک کار واقعی وصل است، نه به یک وعده کلی.
از یک روز خالی یا قالب آماده شروع کن، حرکتها را بچین و ست، تکرار و استراحت هر حرکت را مشخص کن.
در بخش برنامههای تمرینی
پرونده هر شاگرد با شماره تماس، هدف، سابقه تمرین و وضعیت عضویت، در یک فهرست قابل جستجو.
در بخش شاگردها
یک برنامه را به یک نفر یا چند نفر بده؛ نسخه هر شاگرد جدا میماند و ویرایشها روی بقیه اثر نمیگذارد.
در تنظیمات هر برنامه
جلسههای ثبتشده، حجم تمرین، رکوردهای شخصی و یادداشت شاگرد را کنار هم ببین، نه در چند فایل.
در پرونده هر شاگرد
هر روز تمرین را جدا بساز؛ حرکتها از بانک حرکات انتخاب میشوند و ست، تکرار و استراحت هر کدام مشخص است.
برنامه قدرت و حجم
۴ روز در هفته · شنبه تا جمعه
اسکوات با هالتر
۴ ست × ۸ تکرار · استراحت ۹۰ ثانیه
پرس سینه هالتر
۴ ست × ۱۰ تکرار · استراحت ۹۰ ثانیه
ددلیفت رومانیایی
۳ ست × ۱۲ تکرار · استراحت ۶۰ ثانیه
لت پولداون
۳ ست × ۱۲ تکرار · استراحت ۶۰ ثانیه
شاگردها
۱۲ فعال · ۳ دعوت در انتظار
سارا محمدی
۰۹۱۲ ۴۸۷ ۲۱۹۰
مهدی رضایی
۰۹۳۵ ۱۱۶ ۸۴۴۲
نگار احمدی
۰۹۱۹ ۳۳۰ ۵۷۱۸
امیر توکلی
۰۹۰۲ ۷۷۴ ۱۵۳۶
فهرست شاگردها وضعیت هر نفر را نشان میدهد: فعال، در انتظار ثبتنام، یا بدون مربی. دعوت با پیامک انجام میشود و لینکش دست خودت است.
هر جلسهای که شاگرد ثبت میکند در پروندهاش مینشیند: ستها، وزنهها، حجم تمرین و یادداشتی که برایت نوشته است.
سارا محمدی
برنامه قدرت و حجم · هفته ششم
جلسهها
۱۸
حجم تمرین
۴۲٬۳۵۰
رکورد شخصی
۴
حجم تمرین هفتگی
کیلوگرمیادداشت شاگرد: پای راست کمی درد داشت، اسکوات را سبکتر زدم.
از ثبتنام تا اولین جلسه ثبتشده، همین سه کار است.
با شماره موبایل دعوتش کن؛ لینک دعوت پیامک میشود و با همان شماره ثبتنام میکند.
روزهای هفته و حرکتها را انتخاب کن و برای هر حرکت ست، تکرار و استراحت بنویس.
برنامه را به شاگرد بده و جلسههای ثبتشده و پیشرفتش را از همانجا ببین.
همه پلنها همه امکانات را دارند؛ تفاوت فقط در سقف کاربر است. تعداد کاربر شامل مربی و شاگردها با هم است.
تا ۳ کاربر
رایگان
یک ماه رایگان
برای شروع و آشنایی
تا ۱۰ کاربر
۵۶۰٬۰۰۰تومان
دوره یکماهه
مناسب مربی شخصی
تا ۳۰ کاربر
۱٬۵۴۰٬۰۰۰تومان
دوره یکماهه
مناسب باشگاههای کوچک
تا ۵۰ کاربر
۲٬۴۸۰٬۰۰۰تومان
دوره یکماهه
برای باشگاههای پرجمعیت
دوره رایگان برای هر حساب یک بار فعال میشود. قیمت هر پلن برای یک دوره یکماهه است.
اگر جواب سوالت اینجا نبود، از داخل اپلیکیشن با پشتیبانی در تماس باش.
نه. باشگینو در مرورگر اجرا میشود. اگر بخواهی میتوانی نسخه موبایل را روی صفحه اصلی گوشی نصب کنی و مثل یک اپلیکیشن بازش کنی.
هر حساب یک بار یک ماه رایگان تا ۳ کاربر میگیرد. بعد از آن میتوانی یکی از پلنها را انتخاب کنی. حسابهایی که قبلاً دوره رایگان گرفتهاند دوباره آن را نمیگیرند.
با لینک دعوتی که پیامک میشود ثبتنام میکنند و مستقیم عضو فضای کاری تو میشوند. نیازی به ساختن حساب دستی برای هر نفر نیست.
فضای مربی برای کار فردی است: یک مربی و شاگردهایش. فضای باشگاه مدیر، مربیها و شاگردها را در یک مجموعه مدیریت میکند و هر مربی پرونده شاگردهای خودش را میبیند.
بله. از بخش صورتحساب پلن را عوض میکنی و سقف کاربران همان لحظه بهروز میشود. تعداد کاربر شامل مربی و شاگردها با هم است.
دسترسی هر شاگرد به دادههای خودش محدود است و مربی فقط شاگردهای تخصیصیافته را میبیند. عکسهای پیشرفت هم با لینک موقت نمایش داده میشوند، نه آدرس عمومی.
دادهها و گزارشها میمانند و قابل مشاهدهاند؛ فقط ثبت و ویرایش تا تمدید متوقف میشود. با تمدید همه چیز دوباره فعال میشود.
پلن ۵۰ کاربر برای باشگاههایی است که چند مربی و تعداد زیادی شاگرد دارند. اگر تعداد کاربر بیشتری لازم داری، از داخل اپلیکیشن با پشتیبانی در تماس باش.
اولین برنامهات را امروز بساز. یک ماه رایگان تا ۳ کاربر، بدون نیاز به نصب.