رفتن به محتوای اصلی
برای مربیان، مربی‌های شخصی و باشگاه‌ها

برنامه تمرینی بساز، به شاگردهات بده،پیشرفتشون رو ببین

باشگینو فضای کاری مربی و باشگاه است: شاگردها، برنامه‌های تمرینی و سابقه جلسه‌ها در یک جا جمع می‌شوند تا وقتت صرف هماهنگی نشود.

یک ماه رایگان تا ۳ کاربر · بدون نیاز به نصب

سلام آرش

هفته ۱۶ تا ۲۲ آبان ۱۴۰۵

این هفته
جلسه‌های این هفته

24

۴ جلسه امروز

برنامه‌های فعال

6

۲ پیش‌نویس

شاگردهای فعال

12

۳ نفر تازه

دعوت در انتظار

3

۲ امروز

برنامه‌های فعال

همه
قدرت و حجم8 شاگرد · روز چهارم
72٪
چربی‌سوزی تابستان3 شاگرد · روز دوم
45٪
آماده‌سازی مسابقه2 شاگرد · روز ششم
88٪

آخرین جلسه‌ها

سارا محمدی

امروز، ۱۸:۴۰

ثبت شد

مهدی رضایی

امروز، ۱۷:۱۰

ثبت شد

نگار احمدی

دیروز، ۲۰:۰۵

در انتظار
۲ یادداشت تازه از شاگردها

۷۰۱ حرکت ورزشی

بانک حرکات با تصویر و راهنمای اجرا

تقویم از شنبه

هفته کاری هماهنگ با باشگاه‌های ایران

روی موبایل هم کامل

نسخه وب، قابل نصب روی صفحه اصلی

وقتت را برای تمرین بگذار، نه برای پیدا کردن فایل‌ها.

شاید آشنا باشد

برنامه‌ها جایی بین واتساپ، اکسل و دفترچه گم می‌شوند

این کارها وقت مربی را می‌گیرند، ولی تمرین را جلو نمی‌برند.

  • برای هر شاگرد یک فایل جدا و یک نسخه جدا از برنامه

  • هر هفته کپی کردن همان برنامه در گوشی یا اکسل

  • برنامه‌ها پخش‌شده بین واتساپ، تلگرام و پیام‌های خصوصی

  • گشتن دنبال سابقه تمرین شاگرد در میان پیام‌های قدیمی

  • اختصاص دستی یک برنامه به چند نفر و جا افتادن بعضی‌ها

باشگینو همین بخش از کار را برمی‌دارد.
چه چیزی به دست می‌آوری

چهار کاری که هر روز انجام می‌دهی، در یک ابزار

هر بخش به یک کار واقعی وصل است، نه به یک وعده کلی.

ساخت برنامه تمرینی

از یک روز خالی یا قالب آماده شروع کن، حرکت‌ها را بچین و ست، تکرار و استراحت هر حرکت را مشخص کن.

در بخش برنامه‌های تمرینی

مدیریت شاگردها

پرونده هر شاگرد با شماره تماس، هدف، سابقه تمرین و وضعیت عضویت، در یک فهرست قابل جستجو.

در بخش شاگردها

اختصاص برنامه

یک برنامه را به یک نفر یا چند نفر بده؛ نسخه هر شاگرد جدا می‌ماند و ویرایش‌ها روی بقیه اثر نمی‌گذارد.

در تنظیمات هر برنامه

پیگیری پیشرفت

جلسه‌های ثبت‌شده، حجم تمرین، رکوردهای شخصی و یادداشت شاگرد را کنار هم ببین، نه در چند فایل.

در پرونده هر شاگرد

برنامه تمرینی

برنامه را در چند دقیقه بچین، نه در چند فایل

هر روز تمرین را جدا بساز؛ حرکت‌ها از بانک حرکات انتخاب می‌شوند و ست، تکرار و استراحت هر کدام مشخص است.

  • تقویم هفتگی از شنبه تا جمعه
  • برنامه آماده را برای شاگرد دیگر کپی کن
  • وضعیت برنامه: پیش‌نویس یا آماده تخصیص

برنامه قدرت و حجم

۴ روز در هفته · شنبه تا جمعه

ذخیره
شنبهیکشنبهدوشنبهسه‌شنبهچهارشنبهپنجشنبهجمعه

اسکوات با هالتر

۴ ست × ۸ تکرار · استراحت ۹۰ ثانیه

پا

پرس سینه هالتر

۴ ست × ۱۰ تکرار · استراحت ۹۰ ثانیه

سینه

ددلیفت رومانیایی

۳ ست × ۱۲ تکرار · استراحت ۶۰ ثانیه

پشت پا

لت پول‌داون

۳ ست × ۱۲ تکرار · استراحت ۶۰ ثانیه

پشت
افزودن حرکت به این روز

شاگرد‌ها

۱۲ فعال · ۳ دعوت در انتظار

دعوت شاگرد
جستجوی نام یا شماره تماس

سارا محمدی

۰۹۱۲ ۴۸۷ ۲۱۹۰

فعال

مهدی رضایی

۰۹۳۵ ۱۱۶ ۸۴۴۲

فعال

نگار احمدی

۰۹۱۹ ۳۳۰ ۵۷۱۸

فعال

امیر توکلی

۰۹۰۲ ۷۷۴ ۱۵۳۶

در انتظار
نمایش ۴ از ۱۲ شاگردمشاهده همه
شاگردها

هر شاگرد، یک پرونده روشن

فهرست شاگردها وضعیت هر نفر را نشان می‌دهد: فعال، در انتظار ثبت‌نام، یا بدون مربی. دعوت با پیامک انجام می‌شود و لینکش دست خودت است.

  • جستجو بر اساس نام یا شماره تماس
  • مشخص بودن مربی مسئول هر شاگرد
  • دعوت دوباره یا کپی لینک برای دعوت‌های باز
پیشرفت

پیشرفت را ببین، نه حدس بزن

هر جلسه‌ای که شاگرد ثبت می‌کند در پرونده‌اش می‌نشیند: ست‌ها، وزنه‌ها، حجم تمرین و یادداشتی که برایت نوشته است.

  • جلسه‌های ثبت‌شده و حجم تمرین هر هفته
  • رکوردهای شخصی و تغییرات آن‌ها
  • یادداشت شاگرد کنار همان جلسه

سارا محمدی

برنامه قدرت و حجم · هفته ششم

۶ هفته

جلسه‌ها

۱۸

حجم تمرین

۴۲٬۳۵۰

رکورد شخصی

۴

حجم تمرین هفتگی

کیلوگرم
38
52
46
64
58
76
هفته ۱هفته ۲هفته ۳هفته ۴هفته ۵هفته ۶

یادداشت شاگرد: پای راست کمی درد داشت، اسکوات را سبک‌تر زدم.

نحوه کار

سه قدم تا اولین برنامه

از ثبت‌نام تا اولین جلسه ثبت‌شده، همین سه کار است.

  1. ۰۱

    شاگرد اضافه کن

    با شماره موبایل دعوتش کن؛ لینک دعوت پیامک می‌شود و با همان شماره ثبت‌نام می‌کند.

  2. ۰۲

    برنامه تمرینی بساز

    روزهای هفته و حرکت‌ها را انتخاب کن و برای هر حرکت ست، تکرار و استراحت بنویس.

  3. ۰۳

    اختصاص بده و دنبال کن

    برنامه را به شاگرد بده و جلسه‌های ثبت‌شده و پیشرفتش را از همان‌جا ببین.

قیمت‌ها

پلن‌ها بر اساس تعداد کاربر

همه پلن‌ها همه امکانات را دارند؛ تفاوت فقط در سقف کاربر است. تعداد کاربر شامل مربی و شاگردها با هم است.

تا ۳ کاربر

رایگان

یک ماه رایگان

برای شروع و آشنایی

  • برنامه تمرینی و تغذیه
  • مدیریت شاگرد‌ها
  • پیگیری پیشرفت
  • همه امکانات

تا ۱۰ کاربر

۵۶۰٬۰۰۰تومان

دوره یک‌ماهه

مناسب مربی شخصی

  • برنامه تمرینی و تغذیه
  • مدیریت شاگرد‌ها
  • پیگیری پیشرفت
  • همه امکانات
پیشنهاد ما

تا ۳۰ کاربر

۱٬۵۴۰٬۰۰۰تومان

دوره یک‌ماهه

مناسب باشگاه‌های کوچک

  • برنامه تمرینی و تغذیه
  • مدیریت شاگرد‌ها
  • پیگیری پیشرفت
  • همه امکانات

تا ۵۰ کاربر

۲٬۴۸۰٬۰۰۰تومان

دوره یک‌ماهه

برای باشگاه‌های پرجمعیت

  • برنامه تمرینی و تغذیه
  • مدیریت شاگرد‌ها
  • پیگیری پیشرفت
  • همه امکانات

دوره رایگان برای هر حساب یک بار فعال می‌شود. قیمت هر پلن برای یک دوره یک‌ماهه است.

سوال‌های متداول

چیزی هست که هنوز روشن نیست؟

اگر جواب سوالت اینجا نبود، از داخل اپلیکیشن با پشتیبانی در تماس باش.

برای استفاده باید چیزی نصب کنم؟

نه. باشگینو در مرورگر اجرا می‌شود. اگر بخواهی می‌توانی نسخه موبایل را روی صفحه اصلی گوشی نصب کنی و مثل یک اپلیکیشن بازش کنی.

دوره رایگان چطور حساب می‌شود؟

هر حساب یک بار یک ماه رایگان تا ۳ کاربر می‌گیرد. بعد از آن می‌توانی یکی از پلن‌ها را انتخاب کنی. حساب‌هایی که قبلاً دوره رایگان گرفته‌اند دوباره آن را نمی‌گیرند.

شاگردها چطور به برنامه دسترسی پیدا می‌کنند؟

با لینک دعوتی که پیامک می‌شود ثبت‌نام می‌کنند و مستقیم عضو فضای کاری تو می‌شوند. نیازی به ساختن حساب دستی برای هر نفر نیست.

تفاوت فضای مربی و باشگاه چیست؟

فضای مربی برای کار فردی است: یک مربی و شاگردهایش. فضای باشگاه مدیر، مربی‌ها و شاگردها را در یک مجموعه مدیریت می‌کند و هر مربی پرونده شاگردهای خودش را می‌بیند.

بعداً می‌توانم تعداد کاربر پلن را بیشتر کنم؟

بله. از بخش صورتحساب پلن را عوض می‌کنی و سقف کاربران همان لحظه به‌روز می‌شود. تعداد کاربر شامل مربی و شاگردها با هم است.

داده‌هایی که ثبت می‌کنم امن است؟

دسترسی هر شاگرد به داده‌های خودش محدود است و مربی فقط شاگردهای تخصیص‌یافته را می‌بیند. عکس‌های پیشرفت هم با لینک موقت نمایش داده می‌شوند، نه آدرس عمومی.

اگر اشتراک تمام شود چه می‌شود؟

داده‌ها و گزارش‌ها می‌مانند و قابل مشاهده‌اند؛ فقط ثبت و ویرایش تا تمدید متوقف می‌شود. با تمدید همه چیز دوباره فعال می‌شود.

برای باشگاه‌های بزرگ هم مناسب است؟

پلن ۵۰ کاربر برای باشگاه‌هایی است که چند مربی و تعداد زیادی شاگرد دارند. اگر تعداد کاربر بیشتری لازم داری، از داخل اپلیکیشن با پشتیبانی در تماس باش.

وقتت را برای شاگرد بگذار، نه برای هماهنگی

اولین برنامه‌ات را امروز بساز. یک ماه رایگان تا ۳ کاربر، بدون نیاز به نصب.